Kinder nicht mit Süßigkeiten belohnen

Für die Eins in der Mathearbeit eine Tafel Schokolade, für das ordentliche Aufräumen des Kinderzimmers eine Tüte Gummibärchen: Kinder werden im Alltag häufig mit Naschereien belohnt. Wer jedoch von klein auf mit einer Extraportion Süßigkeiten belohnt wird, gewöhnt sich schnell daran.

Unbewusst wird ein ungesundes Essverhalten eintrainiert, das später auch zu Übergewicht führen kann. Lebensmittel sollten daher nicht als Belohnung, aber auch nicht als Trost oder Bestrafung eingesetzt werden rät die Techniker Krankenkasse.

Statt Kindern einfach Süßigkeiten zu geben, wenn ihnen etwas gut gelungen ist, sollte man sich ihnen lieber wirklich zuwenden – mit einem ehrlichen Lob, miteinander verbrachter Zeit oder gemeinsamen Aktivitäten. Auch Kinder, die Trost brauchen, sollte man nicht mit Naschereien abspeisen. Es besteht die Gefahr, dass die Jungen und Mädchen als Erwachsene schnell zu Schokolade & Co. greifen, um Schmerz, Traurigkeit oder Frust zu verarbeiten. Ein weinendes Kind, das sich beim Hinfallen die Haut aufgeschürft hat, kann man beispielsweise in den Arm nehmen, seinen Schmerz akzeptieren und trösten, dass der Schmerz bald vorüber geht. Möglicherweise hilft auch ein Pflaster oder ein kalter Waschlappen, um das Kind zu beruhigen.

Weitere Informationen rund um eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthält die TK-Broschüre “Ernährung”, die bei tk-online.de zum Download bereitsteht.